-
Benestar emocional: com evitar la fatiga per compassió i el desgast
Publicado el
En l’àmbit de la salut integral, solem posar el focus en la capacitat de connectar amb els qui ens envolten. L’empatia es presenta sempre com una virtut inqüestionable, però se’n parla poc del cost biològic que suposa processar constantment les emocions alienes. La fatiga per compassió és un estat d’esgotament físic i mental que sorgeix
Categoría:
-
El biaix de supervivència: per què copiar els rics no sempre funciona
Publicado el
En el món de les finances personals, és comú caure en el parany de mirar només aquells que han assolit el cim. Llegim biografies de magnats o seguim referents que presumeixen de rendibilitats estratosfèriques. No obstant això, per a realitzar una inversió intel·ligent, és crucial entendre un concepte crític: el biaix de supervivència. Aquest error
Categoría:
-
Lideratge femení: la transformació estratègica de les organitzacions
Publicado el
L’anàlisi de l’impacte del lideratge femení en les estructures actuals ha deixat de ser una qüestió d’ètica per convertir-se en una prioritat d’eficiència. Parlem d’una forma de direcció que aporta una visió polièdrica davant de problemes complexos, optimitzant els recursos i millorant la resiliència dels equips de treball. Per al professional o la professional que
Categoría:
-
Les claus per començar a córrer: Activa’t!
Publicado el
Començar a córrer és un procés de descobriment físic de tu mateix. No importa d’on comencis, sinó quant d’esforç estàs disposat a fer. Sovint, el major obstacle no són els pulmons ni les cames, sinó aquella veu interior que et diu que no pots fer-ho. La meva missió avui és donar-te les eines tècniques per
Categoría:
-
PROTEÏNA DESPRÉS DELS 35: PER QUÈ ÉS CLAU PER A LA MASSA MUSCULAR
Publicado el
A partir dels 35 anys, el cos comença a canviar de manera silenciosa. No és una cosa que notem d’un dia per l’altre, però progressivament es produeixen modificacions hormonals, metabòliques i estructurals que afecten tant dones com homes. Un dels canvis més rellevants i menys comentats és la pèrdua progressiva de massa muscular. Mantenir la
Categoría:
-
CANVI CLIMÀTIC: COM ENTENDRE LES DADES I PRENDRE CONSCIÈNCIA SENSE CONFUSIÓ
Publicado el
Parlar de canvi climàtic pot generar cansament, confusió o fins i tot rebuig. En els darrers anys, la informació s’ha barrejat amb opinions, discursos polítics i missatges contradictoris que fan que moltes persones no sàpiguen què creure. Tanmateix, el canvi climàtic no és una qüestió de creences: és un fenomen mesurat, estudiat i confirmat durant
Categoría:
-
COM COMBATRE LA DESIL·LUSIÓ: QUAN LES COSES NO SURTEN COM ESPERAVES
Publicado el
Començar un nou any sol venir acompanyat d’expectatives i propòsits. Tots/es ens fixem metes: cuidar la salut, millorar hàbits, avançar a la feina o enfortir relacions. Tanmateix, no sempre les coses surten com planegem, i aquesta bretxa entre l’expectativa i la realitat pot generar un sentiment comú: la desil·lusió. Comprendre aquest fenomen des de la
Categoría:
-
LA RELACIÓ INVISIBLE ENTRE EL QUE TENIM I EL QUE VALOREM
Publicado el
Parlar de diners i autoestima és parlar d’una relació profunda i moltes vegades inconscient. Des de ben petits, aprenem que certs objectes, marques o estils de vida s’associen a l’èxit, al reconeixement i a la pertinença. Així, a poc a poc, la nostra percepció de valor personal pot quedar vinculada al que posseïm i no
Categoría:
