-
La trampa biològica de la quietud: l’impacte del sedentarisme en la salut integral
En la cultura laboral contemporània, l’acte de romandre assaguts davant d’una pantalla durant vuit hores segguides ha estat normalitzat com un requisit indispensable de concentració i productivitat. Tanmateix, la fisiologia humana ens explica una història radicalment diferent. El cos no va evolucionar sota cap concepte per a la quietud mevalongada. Avui sabem, gràcies als avenços…
Categoría:
-
Com aconseguir l’objectiu econòmic que et proposis
La salut financera no és fruit de la casualitat, de l’atzar, ni depèn exclusivament del nivell d’ingressos que percep una persona al llarg de la seva carrera. Aconseguir la veritable tranquil·litat econòmica és, en la seva essència més profunda, un exercici rigorós de disseny de sistemes i d’economia conductual. Quan qualsevol professional es planteja fermament…
Categoría:
-
La digestió després de les vacances i la flora intestinal
Durant el període de vacances, la immensa majoria de les persones flexibilitzen de manera notable els seus hàbits alimentaris quotidians. Els àpats freqüents fora de casa, l’augment exponencial en el consum de sucres refinats, una major ingesta d’alcohol i l’alteració general dels horaris habituals són pràctiques molt comunes i culturalment acceptades en els mesos de…
Categoría:
-
Readaptació: l’impacte psicològic de la tornada a la feina
La fi de les vacances i el retorn a la dinàmica laboral sol anar acompanyat d’una sensació de pesadesa, apatia i, en molts casos, un repunt de l’ansietat. Popularment s’ha etiquetat aquest fenomen com a síndrome postvacacional, però des de la psicologia clínica i la neurobiologia, no estem davant d’una patologia, un trastorn ni una…
Categoría:
-
El cost de cuidar: Diferències biològiques entre compassió i empatia en l’entorn laboral
En l’actual ecosistema corporatiu, les habilitats toves han cobrat un protagonisme indiscutible. Constantment s’exigeix al personal, especialment a aquells que ocupen llocs de lideratge, recursos humans o atenció al client, que mostrin una profunda empatia cap a les persones que els envolten. No obstant això, des de la neurobiologia social, aquesta exigència indiscriminada amaga una…
Categoría:
-
Disruptors endocrins: la toxicologia invisible en el nostre dia a dia
Per comprendre per què una part important de la plantilla pot experimentar fatiga crònica, letargia o dificultats metabòliques tot i mantenir hàbits saludables, és imprescindible endinsar-se en la medicina ambiental preventiva i conèixer els seus principals antagonistes: els disruptors endocrins. En el paradigma del benestar integral corporatiu, solem prestar una atenció meticulosa a les calories…
Categoría:
-
Biohacking físic: La biologia de sistemes aplicada a l’optimització humana
En l’ecosistema del benestar corporatiu d’aquest 2026, el terme biohacking ha deixat enrere els mites de la ciència-ficció per consolidar-se com una disciplina estrictament científica. Lluny de les promeses de solucions màgiques, el biohacking físic contemporani es fonamenta en la biologia de sistemes i la fisiologia humana. Consisteix a tractar el cos humà com un…
Categoría:
-
Diccionari de salut financera: Els conceptes clau per dominar la teva economia
Actiu i passiu: En termes senzills, un actiu és tot allò que posa diners a la butxaca de manera regular o que incrementa el seu valor amb el pas del temps (per exemple, béns immobles llogats, fons d’inversió o accions que reparteixen dividends). Per contra, un passiu és allò que treu diners de la butxaca…
Categoría:
-
L’eix intestí-cervell: l’impacte del nervi vague en la salut nutricional
En l’àmbit del benestar corporatiu, la nutrició se sol abordar des d’una perspectiva purament matemàtica: el recompte de calories, la distribució de macronutrients o les pautes per perdre pes. Tanmateix, la neurobiologia moderna ha provocat un canvi de paradigma radical. Avui sabem que la salut nutricional no depèn únicament del que ingerim, sinó de com…
Categoría:
-
El biaix evolutiu: per què la nostra ment prioritza la negativitat
En l’àmbit del benestar emocional i la psicologia cognitiva, existeix un fenomen que afecta qualsevol professional en el seu dia a dia. Moltes vegades, en acabar la jornada laboral, la ment ignora els assoliments aconseguits i s’obsessiona amb un únic correu electrònic desafortunat, una conversa tensa o un petit error de càlcul. Aquest patró no…
Categoría:
