-
El biaix evolutiu: per què la nostra ment prioritza la negativitat
En l’àmbit del benestar emocional i la psicologia cognitiva, existeix un fenomen que afecta qualsevol professional en el seu dia a dia. Moltes vegades, en acabar la jornada laboral, la ment ignora els assoliments aconseguits i s’obsessiona amb un únic correu electrònic desafortunat, una conversa tensa o un petit error de càlcul. Aquest patró no…
Categoría:
-
El cervell social i la il·lusió de la hiperconnexió corporativa
En l’ecosistema corporatiu actual, la digitalització ens ha fet creure que la nostra capacitat per relacionar-nos és absolutament infinita. A través de plataformes de missatgeria, correus electrònics i xarxes internes, qualsevol professional interactua amb desenes, i fins i tot centenars de persones al llarg d’una setmana laboral. Tanmateix, la salut social no es mesura per…
Categoría:
-
Guia integral de defensa personal: què és i com protegir la teva integritat física
Quan s’aborda el concepte de defensa personal, és habitual que la cultura popular i el cinema distorsionin la realitat, mostrant enfrontaments coreografiats o tècniques complexes que requereixen anys de pràctica. No obstant això, en una situació de perill real, la por i l’adrenalina anul·len la capacitat de realitzar moviments fins. Per això, aquest article aborda…
Categoría:
-
Flexitarianisme molecular: la ciència darrere de l’equilibri proteic òptim
En el debat actual sobre l’alimentació, les postures se solen polaritzar entre el consum tradicional de productes d’origen animal i les opcions estrictament vegetals. No obstant això, la vavantguarda de la nutrició aquest any proposa un enfocament basat en l’evidència bioquímica que supera qualsevol discussió ideològica. El flexitarianisme molecular sorgeix com una resposta tècnica i…
Categoría:
-
Ecoansietat: Com gestionar la por al canvi climàtic i transformar-la en acció
Has sentit mai una profunda tristesa en veure les notícies sobre incendis forestals, sequeres extremes o la pèrdua de biodiversitat? T’aclapara pensar quin tipus de planeta deixarem a les pròximes generacions? Si la resposta és que sí, no estàs a soles. Aquesta barreja d’angoixa, impotència i preocupació constant pel futur del planeta té un nom:…
Categoría:
-
El ioga com a camí cap a l’equilibri interior: una eina per al benestar integral
Proclamat per l’Organització de les Nacions Unides (ONU) el 2014, cada 21 de juny, el món celebra el Dia Internacional del Ioga, una invitació a aturar-nos i recordar que el benestar no és un destí llunyà, sinó una experiència que pot cultivar-se en la quotidianitat. La paraula ‘Ioga’ ve de l’arrel sànscrita ‘Yug’, que significa…
Categoría:
-
El cos com a mapa de l’estrès: la ciència de les emocions no processades
En l’àmbit de la medicina preventiva i la psicologia clínica, la separació tradicional entre la salut mental i la salut física ha quedat totalment obsoleta. El personal de les organitzacions no experimenta l’estrès únicament com una preocupació abstracta al cap; el viu com una realitat física mesurable. La somatització —el procés mitjançant el qual els…
Categoría:
-
El biaix del present: la neurociència darrere de la dificultat per guardar
En l’àmbit del benestar integral, la gestió econòmica se sol abordar des d’una perspectiva purament freda i matemàtica. S’assumeix que l’estalvi és una conseqüència directa de la força de voluntat o d’un bon disseny de pressupost. No obstant això, la psicologia cognitiva i la neurociència demostren que el cervell humà arrossega un condicionament evolutiu que…
Categoría:
-
La psicologia dels diners: dopamina, estrès i la trampa de la despesa impulsiva
En l’àmbit del benestar corporatiu, tendim a analitzar l’economia personal com una simple qüestió de matemàtiques: ingressos menys despeses. No obstant això, la neuroeconomia i la psicologia clínica demostren que la nostra relació amb els diners és profundament emocional. Quan una persona travessa un període d’alta exigència o ansietat a l’oficina, el seu cervell busca…
Categoría:
-
La trampa dels pics de glucosa i la fatiga del migdia
És una escena habitual en l’entorn corporatiu: arriba el migdia i, després d’unes hores de rendiment òptim, una intensa sensació de letargia i boira mental envaeix el treballador o la treballadora. Aquesta baixada d’energia, que popularment s’atribueix al cansament acumulat o a la manca de cafè, és en realitat la conseqüència directa d’una mala gestió…
Categoría:
